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Canaliser sa colère – le support visuel
Les diverses causes de la colère Un enfant se met à serrer les poings ? Il devient rouge pivoine ? Loin d’être le signe d’un tempérament sanguin ou d’un caprice, la colère peut avoir de nombreuses causes, comme : Ainsi, la colère est souvent accompagnée d’autres sentiments négatifs : l’envie, la jalousie, le désir de vengeance, la haine, l’incompréhension… Vous pensez que […]
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Avec Chloé Schmidt-Dhonneur,
Docteure en sciences de l’éducation et orthopédagogue
Gérer ses émotions n’est pas toujours facile, surtout lorsqu’on est enfant. Les sensations sont fortes, parfois nouvelles, et l’agacement peut amener à des réactions intenses si l’entourage ne prend pas en compte ces ressentis, ce qui peut créer des situations de tension. Vous accompagnez un enfant qui exprime sa colère régulièrement ? En tant que parent ou professionnel, vous avez du mal à gérer ces colères soudaines ? Découvrez comment ce support visuel peut vous aider à anticiper et soutenir l’enfant dans la gestion de sa colère !
Les diverses causes de la colère
Un enfant se met à serrer les poings ? Il devient rouge pivoine ? Loin d’être le signe d’un tempérament sanguin ou d’un caprice, la colère peut avoir de nombreuses causes, comme :
- la frustration ;
- un manque de compréhension ;
- la difficulté à exprimer un besoin physiologique (manger, boire, dormir…) ;
- l’envie de faire une activité ;
- une surstimulation sensorielle (trop de lumière, de bruit…) ;
- l’attente ;
Ainsi, la colère est souvent accompagnée d’autres sentiments négatifs : l’envie, la jalousie, le désir de vengeance, la haine, l’incompréhension…
Vous pensez que la colère est un signe d’agressivité ? Pas forcément. En réalité, ce sentiment de tension a un rôle bien précis : il permet de se rapprocher d’un objectif que l’on a pourtant du mal à atteindre. Il permet également d’évacuer un trop-plein d’émotions.
Mais, même si ce sentiment est essentiel, les accès de colère sont souvent mal vécus par la personne qui les subit et par son entourage, notamment à cause de ses conséquences.
Les conséquences de la colère
Un enfant exprime sa fureur ou sa rage de manière un peu trop explosive ? Cela pourrait avoir des conséquences négatives sur la vie familiale ou scolaire : des relations parents / enfant dégradées, des situations de stress qui se multiplient, un sentiment d’incompétence parentale qui s’installe… Comment éviter toutes ces situations ?
La première chose à savoir, c’est que, une fois la colère installée, l’enfant n’est que peu disponible pour écouter un argumentaire. En effet, l’émotion est très forte et « l’emplit » complètement : il s’agit alors de communiquer sans violence et de développer certaines habiletés parentales comme celles proposées dans différents programmes validés, pour aider à calmer et gérer cette colère.
Parmi les outils qui peuvent être utilisés, aussi bien par les parents que par les professionnels encadrant, oubliez le coussin de la colère. À la place, nous conseillons plutôt d’utiliser le support visuel gratuit disponible sur cette page !
En effet, ce dernier aidera l’enfant à calmer sa colère de manière plus efficace, en lui rappelant les moyens lui permettant de l’apaiser.
Où et comment utiliser le support visuel pour canaliser sa colère ?
De quoi s’agit-il ?
Le support visuel téléchargeable sur cette page est un outil d’anticipation. Nous vous conseillons de le personnaliser, en concertation avec l’enfant, afin de lui donner les clés qui lui conviennent le mieux pour calmer sa colère.
Le support visuel est donc à construire avec l’enfant lorsqu’il est calme et disponible, et à laisser accessible lorsqu’il commence à se sentir énervé.
Cet outil est composé d’une fiche support à imprimer en A4 ou A3 et de petites cartes d’idées à coller ou scratcher dessus.
Où l’utiliser ?
Discret et simple, il peut être utilisé n’importe où ou presque : en établissement, en cabinet ou en famille.
Comment le mettre en place ?
Tout d’abord, lorsque l’enfant est calme, assemblez le matériel disponible gratuitement en téléchargement sur cette page. Pour cela, suivez les étapes suivantes :
- imprimez les diverses pages sur une feuille A3 ou A4 ;
- découpez et plastifiez les éléments imprimés ;
- interrogez l’enfant sur ce qui l’apaise lorsqu’une émotion intense le traverse. Pour cela, demandez lui : « Qu’est ce qui te calme quand tu es en colère ? », « Tu te souviens de l’autre jour, tu t’es calmé en faisant ceci. Cela t’a beaucoup aidé, non ? », etc. Vous pouvez également vous inspirer des idées marquées sur les cartes que vous aurez préalablement découpées. Des cartes vierges sont aussi disponibles pour y indiquer de nouvelles idées (à l’aide de photos, de dessins, etc.).
- collez ou scratchez tous ces éléments sur la fiche support ;
- positionnez le support dans un endroit accessible et visible par l’enfant.
N’oubliez pas de le refaire régulièrement : les moyens d’apaiser la colère du petit peuvent changer avec le temps.
Lorsqu’il est furieux, l’enfant peut alors s’appuyer sur ce support visuel pour canaliser sa colère :
- il peut venir y piocher une des cartes idées et la réaliser ;
- ou alors, orientez-le vous-même vers le support visuel lorsque vous sentez qu’une colère émerge, s’il n’y pense pas par lui-même.
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