Ateliers
Repérer l’effondrement dans les TND et mettre en place des stratégies d’économie d’énergie
Disponible au visionnage
Découvrez comment repérer la fatigabilité dans les TND et éviter la surcharge avant qu’elle ne devienne une crise ou un contrecoup. À travers la différence fatigue/fatigabilité, la lecture du coût invisible de la compensation, des déclencheurs fréquents et une trajectoire en trois phases (signaux faibles → compensation → rupture), vous repartirez avec des aménagements concrets et des outils simples pour ajuster au quotidien.
Durée 2h 17min
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Avec ,
Infirmière diplômée d’État
Handicap auditif
Handicap visuel
Introduction
Objectifs
Intervenant
Contenu
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Introduction
Dans votre pratique, vous observez parfois une baisse rapide de disponibilité : agitation, irritabilité, rigidité, repli, perte de compétences en fin de journée. Dans les TND, une partie de l’effort est invisible : compenser, filtrer, s’auto-réguler, tenir socialement, gérer la double tâche. Cet effort peut coûter cher et conduire à une surcharge, puis à un contrecoup.
Vous avez sans doute déjà été confronté à ces situations :
- Comment différencier une fatigue “classique” d’une fatigabilité (épuisement rapide, disproportionné, parfois malgré le repos) ?
- Comment repérer les signaux faibles avant la crise, et éviter d’atteindre le point de rupture ?
- Quels aménagements concrets mettre en place (bruit, lumière, pauses, rythme, outils visuels) pour préserver l’énergie au quotidien ?
Cet atelier propose une lecture structurée de la fatigabilité dans les TND : définitions, mécanismes (coût cognitif de la compensation), déclencheurs fréquents, trajectoire de la surcharge, puis stratégies d’aménagement et une boîte à outils pour objectiver et ajuster au fil de la journée.
Objectifs
- Clarifier la différence entre fatigue et fatigabilité et ses implications dans les TND.
- Comprendre le rôle du coût cognitif de la compensation (effort invisible) dans l’épuisement et le contrecoup.
- Repérer les déclencheurs et les signes d’alerte menant à la surcharge (avant meltdown/shutdown).
- Mettre en place des aménagements concrets (environnement, pacing, compensations) pour préserver l’énergie.
- S’approprier une boîte à outils de suivi et de communication (carnet de bord, jauge visuelle, outils de gestion du temps).
Intervenant
Johanna Hiltenbrand
Infirmière diplômée d’État
Johanna Hiltenbrand a obtenu le diplôme d’État d’infirmière en 2015. Après une expérience en soins palliatifs, elle exerce en libéral depuis 2018 et comme infirmière libérale titulaire depuis 2020. Son activité comprend des soins techniques, la coordination avec d’autres professionnels et l’accompagnement de patients en situation de handicap.
Elle est titulaire d’un DU de micronutrition, d’un DIU consacré à la douleur et d’un master 1 de gérontologie. Elle intervient également sur l’évaluation de la douleur et la préparation des soins auprès de personnes présentant un TND.
Contenu
- Définitions : différence fatigue vs fatigabilité + tableau comparatif et enjeux d’observation.
- Métaphore de la Spoon Theory (Christine Miserandino) : capital d’énergie limité, coût caché des tâches, “crash”/emprunt à crédit, langage commun.
- Mécanismes de surcharge : compensation (hypervigilance, double tâche, anxiété de performance), invisibilité de l’effort, contrecoup et burnout.
- Déclencheurs fréquents : environnement bruyant/saturé, imprévus, interactions sociales prolongées, double tâche, effet cumulatif.
- Trajectoire de la fatigue : signaux faibles → phase de compensation → point de rupture (meltdown/shutdown) + enjeu d’intervention précoce.
- Stratégies de prévention et aménagements :réduction des stimuli, pacing, compensations et aides techniques, rituels de décompression
- Boîte à outils : carnet de bord de l’énergie, jauge visuelle de fatigue, applications de gestion du temps et de réduction des distractions.
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