Attention ! Les émotions sont partout : elles nous écrasent, nous acculent ou, au contraire, nous donnent des ailes. Dès le lever jusqu’au coucher, et même pendant la nuit, elles ne nous laissent pas une minute de répit ! Pourquoi les ressent-on ? Surtout, comment faire pour arriver à les maîtriser et éviter de se laisser submerger ? Heureusement, il existe des solutions ! Aurélie Philemy, psychomotricienne, vous partage 4 secrets pour gérer ses émotions, à travers son livre Mes Amies les émotions.
Pourquoi un livre sur la gestion des émotions ?
« Il existe de nombreux livres qui présentent les émotions, mais aucun n’explique comment les gérer. C’est l’objectif du livre Mes amies les émotions. »
Aurélie Philemy, autrice
Pour les plus petits, découvrir ses émotions n’est pas de tout repos : il en existe tellement ! Et elles sont si difficiles à maîtriser !
Elles se révèlent parfois si lourdes à porter que nous nous sentons comme écrasé·e·s par leur poids.
Or, lorsque notre tête est comme dans un étau, il ne nous est plus possible de réfléchir, de penser… bref, de nous concentrer sur autre chose que sur cette émotion !
Pourtant, parvenir à garder son calme quelles que soient les circonstances est d’importance :
- non seulement pour favoriser les apprentissages à l’école, en restant suffisamment concentré·e sur la leçon en cours ;
- mais aussi pour éviter les conflits avec ses copains, ses frères et sœurs ou encore ses parents !
Toutefois, nos émotions sont parfois si intenses et si incontrôlables qu’il nous est difficile de parvenir à une gestion émotionnelle efficace.
Aurélie Philemy, psychomotricienne et spécialiste de l’intelligence émotionnelle, le sait bien : depuis 2005, son expérience auprès d’enfants qui sont sujets à des difficultés émotionnelles lui permet aujourd’hui de connaître les obstacles propres à chaque personne… ainsi que ceux que tout le monde rencontre.
Car, oui, les émotions sont universelles. Ainsi, si elles ne se manifestent pas de la même manière chez deux enfants différents, il existe des solutions communes pour parvenir à les gérer !
C’est justement le but de ce livre sur les émotions : vous confier 4 secrets pour que les émotions deviennent enfin des alliées, et non des adversaires à vaincre.
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En savoir plus
Ce livre illustré sur les émotions est-il fait pour moi ?
À partir de quel âge peut-on apprendre à gérer ses émotions ?
À vrai dire… il n’y en a pas !
Eh oui ! Les émotions sont vécues par tout le monde : que l’on soit enfant ou adulte, il n’y a pas de différence.
Néanmoins, ce livre a été pensé pour que même les plus petits, à partir de 4 ans, puissent comprendre et intégrer les 4 secrets de la gestion émotionnelle.
Dans ce cas, privilégiez une lecture avec un adulte, qui pourra lui expliquer plus précisément certains concepts. Donnez des exemples de la vie courante !
Votre enfant a eu une grosse colère dans la journée ? Profitez d’un moment calme, avant de se coucher, pour reprendre Mes Amies les émotions et expliquer à votre petit comment il ou elle aurait pu mieux maîtriser son agitation.
Pour des enfants de 8 ans ou plus, ce livre peut être lu seul·e (ou accompagné·e).
Que vous soyez un parent, un enseignant ou un professionnel du paramédical, cet outil constituera un allié de taille pour aider les enfants à mieux accepter Madame Colère, Monsieur Dégoût ou, encore, Madame Peur ! Et nous avons fait attention à chasser les stéréotypes de genre.
Comment ce livre accompagne-t-il les enfants dans leur gestion émotionnelle ?
Au sein de ce livre, chaque émotion est représentée par une couleur unique.
La joie est rose, la colère rouge, la fierté jaune, la tristesse grise.
Ces petits monstres au corps tout rond sont capables de marcher, de courir et même de voler pour nous rattraper. Ils se posent en équilibre sur notre tête et grossissent jusqu’au point de nous écraser !
Les 2 héros du livre vont alors tout faire pour les rendre plus légères, voire de les faire disparaître !
Bref : grâce aux illustrations de Yunshan Xia, il est facile de se représenter nos émotions et la manière dont elles nous affectent.
« Le plus grand défi pour ce livre était de rendre les émotions et les situations très concrètes afin que les enfants puissent les comprendre facilement »
Yunshan Xia, illustratrice
Au total, ce ne sont pas moins de 60 pages illustrées en couleurs :
- pour comprendre le rôle des émotions ;
- mais aussi avoir des techniques et des astuces pour s’en délivrer.
Cerise sur le gâteau : de nombreux volets interactifs ont été insérés pour rendre la lecture plus intéressante pour les plus petits, qui adorent tirer, soulever et découvrir ce qui se cache ! Ces volets ont aussi un but pédagogique pour permettre aux enfants de mieux intégrés les connaissances du livre.
D’où est venue l’idée de Mes Amies les émotions ?
Tout a commencé avec la figurine AniMate d’Ideereka, ce petit bonhomme magnétique sur lequel nous pouvons coller des vêtements, des visages, etc.
Le but de cette dernière ? Aider les enfants à développer leur communication, à comprendre leur corps et aller vers plus d’autonomie !
Cela faisait déjà plusieurs années qu’Aurélie, psychomotricienne spécialisée dans le TDAH, la dyspraxie et les TSA (troubles du spectre autistique), utilisait cette petite figurine.
Elle s’est alors rendu compte qu’il était plus facile d’expliquer les émotions aux enfants grâce à cette dernière. Les stratégies de gestion émotionnelle devenaient soudain bien plus compréhensibles grâce à ce petit personnage !
Toutefois, à la joie de voir des résultats concrets s’est ajoutée une autre émotion : la frustration.
En effet, comment transmettre toutes ces connaissances sur la gestion émotionnelle à toutes les personnes qui en ont besoin, de manière simple et ludique ?
C’est tout naturellement qu’une solution à la fois économique et pratique s’est imposée : le livre.
Ce dernier est donc le fruit d’une collaboration entre Ideereka et sa dessinatrice, Yunshan Xia, et Aurélie Philemy. Partenariat qui s’est prolongé sur près de 2 années pour prototyper, dessiner et finaliser Mes Amies les émotions !
Où trouver ce livre pour enfants ?
Vous pouvez retrouver ce livre dans votre librairie préférée !
Vous ne l’avez pas vu ? Commandez-le en ligne !
